投稿丨信我~你真的不胖

“从明天开始，我要开始运动了！“举着油光闪闪的筷子，一脸坚定的放下狠话，然后满足地回味着刚下肚的五花肉片，真香～

什么？多少斤，别问，问就是90斤。回想一下这些年长肉的经历，逃不开这4大定律：

办公室一坐胖十斤，我用亲身经历的“血与泪”说：这话真的不假。首当其冲的致命特点就是——持续盯电脑、低头看手机。

容易导致的问题：错误的姿势会导致身体前后肌肉不平衡，肩前引，头前伸。会感到肩颈酸痛，上背部酸疼，甚至头晕。

⬇如下图所示

方法一：①在胸前双掌合实，十指紧扣，慢慢地调整呼吸。头部向下，收紧下巴，闭上双目，手腕尽量向前伸，拉伸头部、肩膀、背部、腰部的肌肉。

②、保持①的动作，进行深呼吸。然后一边把紧合的手掌向外翻转，一边慢慢地呼气，尽量把身体向前伸展。然后慢慢地把身体放松，再重复①的动作。

方法二：①椅子不要坐得太深，坐到椅子的3分之1的位置，挺胸收腹，双手放在背后，双掌合实，十指紧扣。肩胛骨尽量往中间挤压，挺直胸膛，保持15秒。

②、保持①的姿势，身体稍微向前倾，紧合的双手尽量向上抬高，保持10秒。然后，慢慢地恢复到原来的姿势。

不知道你们跟我是不是一样，在“间歇性壮志凌云，持续性混吃等死”的状态下，忽然有一天心血来潮想要动起来

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火锅冒菜麻辣烫、烧烤串串小龙虾，大街小巷、无处不在的小吃店。啊～我还能怎么办，只能假（向）装（它）看（们）不（投）见（降）。

Ø 前方高能来袭……

“你又不胖”、“长点肉才好看”……毒鸡汤，都是骗人的，千万别信，等到肉肉长上身，为时晚矣。

伟人说：身体是革命的本钱。作为社会主义接班人，要德智体美劳多方面兼顾。

道理都懂，但减肥这件事只有一次和无数次，因为不是在减肥的路上就是在肥的路上，未来那么长，只有肥胖会一直激励你不断前行。

“生命在于运动”的万能定律摆脱不了年轻人的“偶尔在意生命”，熬最晚的夜敷最贵的面膜，用一年又一年的健身卡，祭奠逝去的运动青春。减肥这件事儿，明天吃火锅的时候你还是会想起，但这并不妨碍你夹菜，吃饱了才有力气去想明天是跑步还是撸铁……